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意外看到一篇天下雜誌的文章
覺得很有共鳴
天下雜誌-企業瘋正念 幫你的工作加分
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5077667
在工作的過程中
常常有很多時候需要和其他人接觸
可能是經由郵件或是電話
又或者是當面
在互相交流的過程中
也許會出現許多想法意見不同的情況
而導致情緒上來
整個人被負面思想掩沒
文中節錄了幾段不錯的話
因工作而煩躁時
可以參考這樣的方法
讓自己逃離當下的負面情緒
短暫地休息一下
重新再出發
用放鬆的心情面對工作
*在工作時，許多人被情緒牽引，胡思亂想，心情煩躁，無法專注於工作。陳德中建議用「身體覺知」與「五感覺知」的兩種簡單練習，把心抓回來，找到自己對情緒、身體與工作的控制感。
*發現自己情緒快要失控時，先停止、離開一下，觀察呼吸、覺察身體的感受等等，這些都是「正念」可以應用在工作中的情境。
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